Сегодня 28 мая +17°C
Проведем досуг с пользой для души и тела

Проведем досуг с пользой для души и тела

Или чем заняться в городе в нерабочее время.

Сегодня в моде здоровый отдых с пользой для души и тела. Лежать на диване и играть на пульте - пройденный этап. Массовыми походами женщин на занятия фитнесом и качанием бицепсов и трицепсов мужчинами никого не удивишь. Но кроме давно приевшихся «кружков» в городе можно отыскать для себя занятие поинтересней.

Танцы живота подтягивают живот и убирают целлюлит

Восточными танцами могут заниматься как маленькие детки, так и бабушки. В запорожских клубах частенько можно встретить 60-летних женщин, которые решили на пенсии пожить для себя и заняться своей фигурой.

Вообще, танцы живота - отличная тренировка для мышц самых интересных частей женского тела. Кроме того, положительно влияют на позвоночник, но только при правильной осанке, за прямой спиной нужно смотреть постоянно. Гинекологи тоже советуют женщинам заниматься восточной «гимнастикой», ведь внутренний массаж благоприятно влияет на женские органы. А встрясочки убирают целлюлит.

Если в бальных танцах, в балете ценятся стройные девушки, то в восточных танцах совсем наоборот. Толстушки, которые умеют себя преподнести и уверены в себе, всегда на конкурсах срывают овации.

Для занятия танцами покупать специальный костюм не обязательно, достаточно иметь в гардеробе лосины или трикотажные брюки. Желательно купить набедренный пояс с копейками. Чем громче звон, тем больше ваше мастерство по владению своими бедрами. Среди учителей считается, что, когда упадет последняя монета, тогда ты становишься профессиональной танцовщицей.

Полезное:

Цена занятия по абонементу - 100 гривен,

разовое – 20 гривен.

Адрес: Танцевальный клуб «Рондо»,

ул. Патриотическая, 49

ул. Парамонова, 6а.

Тел. 270-25-15, 8-066-522-02-70

Большой теннис

Теннис - занятие для очень подвижных людей, либо для трудоголиков, которые редко, но метко отдыхают. Два часа беготни за мячиком с ракеткой сжигают лишние жиры и поддерживают тело в тонусе.

График посещения занятий выбирает клиент как ему удобно: после работы, перед, на выходные. Тренера тоже подбираете себе сами, вам дают список профессионалов и вы наугад либо по симпатиям передаете себя в руки тренера. Одежда на занятия нужна спортивная и главное - удобная. Если костюмчик будет сковывать движения, вряд ли удастся долго бегать и махать ракеткой.

Полезное:

Цена занятия по абонементу – 55 гривен в час.

Разовое занятие – 70 гривен.

Услуги тренера - 35 гривен в час.

Ракетка – от 90 до 250 гривен.

Волан – от 1 до 10 гривен.

Адрес: Спортивный комплекс «Ника»,

ул.Суворова, 4.

Тел. 233-70-15

Шашки и шахматы

Для игры фигурками на шахматных досках нужны минимальные затраты. В клубах вам дают напрокат все необходимое: часы, шашки, доску за символическую плату. Членом клуба может стать каждый. Даже если вы играете плохо или вообще не умеете, инструктор по шахматному делу находится под боком и проводит бесплатные консультации. Кроме того, в клубе выдают специальную литературу, при штудировании которой вы станете настоящим профи.

Полезное:

Цена абонемента на месяц – 6 гривен.

Адрес: Шахматный клуб «Думка»,

проспект Ленина, 212. Тел. 224-01-23

Война понарошку – пейнтбол

Пейнтболом можно заниматься лет с 14 и пока физические силы вас не оставят. Вообще выделяют два направления стрельбы краской: спортивный вид и тактический. Первый – занятия проходят на спортивной площадке, игра очень быстрая и динамическая. Второй – максимально приближен к реальным боевым действиям на открытой местности (большое оружие, рации). Кстати, в спортивном виде вероятность получить травмы и гематомы намного больше, чем в тактическом, потому что тут не используются налокотники, наколенники и жилеты. Занятия проходят каждые выходные. Услуги тренера уже входят в стоимость проката инвентаря, кроме того, если вы будете заниматься индивидуально, оружие напрокат в клубе дадут бесплатно.

Войнушки помогают держать себя в тонусе и во время игры в организме выделяется куча адреналина. К слову, во время игры возможно избавиться от негатива и снять стресс.

Полезное:

Стоимость игры в команде:

Прокат инвентаря – 50 гривен три часа.

Стоимость одного выстрела - 35 копеек.

В среднем 150 гривен занятие.

Индивидуальные занятия:

Маска – 500 гривен.

Наколенники, налокотники – 500 гривен.

Костюм – 400 гривен.

Адрес: Пейнтбольный клуб «Рикошет»,

Учебно-тренировочный центр МВД на базе «Волна».

Тел. 8 (067) 630-32-89

Гольф - игра для ценителей размаха

Игра с клюшкой подходит для любого возраста, учиться размахивать и бить по шарику можно и в 50, и в 60 лет. У нас в городе профессионального поля для игры в гольф нет, да и по всей Украине их можно по пальцам одной руки перечесть. Любители гольфа нашли выход из ситуации – луг в селе Разумовка. Газон солидной площади (два раза ударить клюшкой) косят, декорируют и размечают. Правда, занятия на таком поле возможны только в теплое время года. Через месяц можно смело отправляться на природу с клюшками. Весь инвентарь есть в школе, поэтому этот пункт затрат отменяется. Что касается специальной одежды, тоже не стоит переживать. Для занятия сойдет любая удобная одежда и обувь.

Периодичность занятий клиент выбирает сам: можно раз в неделю, если захотите - через день. Продолжительность одного занятия примерно два часа, но это если вы выдержите. Для новичков лучше все-таки начинать с мини-гольфа. Кстати, для таких занятий есть помещение и круглый год, невзирая на погоду, вы сможете колотить мячик любимой клюшкой.

Полезное:

Цена занятия в Разумовке – 150 гривен.

Урок по мини-гольфу – 10 гривен.

Адрес: Тренировочный зал по мини-гольфу, ул. Круговая, 165. Тел. 220-66-11

Фигурное катание поможет похудеть

Танцы на льду - качественная замена тренировкам в спортивном зале, ведь на катке нет пыли, которой полно в тренажерных залах. Кроме того, при беге на коньках интенсивно работают все мышцы и убираются бока. Тренировки на ледовом катке проходят каждые выходные, коньки сдаются напрокат. Костюмчик нужен удобный и свободный, самая главная деталь - перчатки. Если вы вообще никогда не стояли на коньках, инструктор подбирает вам индивидуальный комплекс упражнений, и уже на четвертом занятии вы сможете хорошенько разогнаться на ботинках с лезвием. Кстати, желательно себя подстраховать – купить наколенники и налокотники, но это не обязательно.

Полезное:

Цена занятий – 200 гривен в месяц.

Прокат коньков - 5 гривен в час.

Коньки – 230 гривен.

Комплект «защиты» - от 18 до 50 гривен.

Адрес: Ледовый каток «Полюс»,

Ул. Победы, 66-в.

Тел. 34-63-91

«Ледовый манеж»,

ул. Запорожского казачества, 6-а.

Тел. 42-73-39

Рыбалка успокаивает нервы

Рыбачить может каждый, равносильно как мужчины, так и женщины, старики и дети. Правда, есть одно существенное «но» - нужно иметь много терпения. Сидеть на берегу или в лодке и ждать, когда клюнет, под силу не всем. Но если вы любите спокойный, размеренный отдых, лучшего занятия вам не найти.

Чтобы стать членом Запорожской областной федерации рыболовного спорта, нужно сдать членский взнос и приобрести снасти. Рыбаки частенько собираются на соревнования и различные кубки, за которые тоже нужно платить. Но это все по желанию. Кстати, деньги обычно идут на призы или продукты и дорогу участникам.

Полезное:

Членский взнос – 100 гривен.

Стоимость соревнований – 100 гривен.

Цена удочки – от 60 гривен до 6 тысяч гривен.

Спиннинг – от 70 до 400 гривен.

Наживка:

Силиконовая – от 60 копеек до 20 гривен.

Живая (червь, мотыль) – 6 гривен.

Прикормка – от 9 до 30 гривен.

Лодка резиновая – от 500 гривен до 40 тысяч гривен.

Адрес: бул. Винтера, 42.

Тел. 213-23-25

загрузка...
загрузка...

Политика

Трамп  отличился  в Италии, отказавшись пройтись с лидерами  G7
Трамп "отличился" в Италии, отказавшись пройтись с лидерами G7 2711 4

Президент США не стал идти пешком 640 метров, чтобы сделать групповое фото с лидерами G7. Вместо этого он остался ждать гольф-карта - чтобы тот привез его к месту назначения.

В КНДР заявили об испытании новой, улучшенной, системы ПВО
В КНДР заявили об испытании новой, улучшенной, системы ПВО 252

Точная дата и место проведения испытаний не сообщается. Известно, что на испытаниях присутствовал лидер Северной Кореи Ким Чен Ын.

Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи  нормандской четверки
Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи "нормандской четверки" 819 10

Французский лидер высказался о ситуации в Украине.

Происшествия

Младший брат смертника из Манчестера готовил нападение на главу ООН в Ливии
Младший брат смертника из Манчестера готовил нападение на главу ООН в Ливии 76

Младший брат террориста-смертника, устроившего взрыв на концерте в Манчестере, готовил нападение на главу миссии ООН в Ливии. Хашим Абеди состоял в ячейке боевиков и планировали подорвать кортеж Мартина Коблера.

Штаб АТО: в Красногоровке ранены 8 человек
Штаб АТО: в Красногоровке ранены 8 человек 133

Утром 28 мая из тяжелых орудий был обстрелян город Красногоровка Донецкой области. В результате снаряды повредили здание местной больницы и школы №2.

В столице Сербии прогремел взрыв
В столице Сербии прогремел взрыв [видео] 350

Ночью 27 мая в Нови-Београде прогремел мощный взрыв. К счастью, ни один человек не был ранен. Есть подозрение, что сработало взрывное устройство.

Экономика

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 1038 3

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 1319 2

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Без моратория: как уберечь землю и бизнес 362 1

Модель земельной реформы, которую разработал Кабинет Министров, позволит малым и средним фермерам покупать землю на выгодных условиях.

Общество

10 правил здорового питания, которые помогут быстро похудеть
10 правил здорового питания, которые помогут быстро похудеть 761

До отпуска остаются считанные недели и абонемент на фитнес есть, а бока и живот почему-то никуда не уходят. Однако мало кто знает, что для эффективного жиросжигания крайне важно правильно распланировать свой рацион.

Сошедший с рельсов вагон с детьми и декларация G7 по России: главные новости прошлого дня
Сошедший с рельсов вагон с детьми и декларация G7 по России: главные новости прошлого дня 335

"КП" в Украине" собрала самые значимые события за 27 мая, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы
Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы 2030

Тех, кто в этот праздник не отдыхает от тяжелых работ, по поверьям ждут напасти.

Светская хроника и ТВ

Телеведущий Игорь Богданов шокировал своим лицом участников Каннского кинофестиваля
Телеведущий Игорь Богданов шокировал своим лицом участников Каннского кинофестиваля 40

Французский телеведущий Игорь Богданов, также известный как жертва пластической хирургии, появился на Каннском кинофестивале со своей прекрасной девушкой, которая еще и на 34 года младше него.

Ани Лорак похвасталась наградой российского телеканала RU.TV
Ани Лорак похвасталась наградой российского телеканала RU.TV [видео] 166

Украинская певица Ани Лорак и рэпер Мот стали победителями в номинации "Лучший дуэт года" за песню "Сопрано". А лучшей певицей года стала Светлана Лобода.

Владимир Ткаченко и Алена Мозговая устроили романтический вечер
Владимир Ткаченко и Алена Мозговая устроили романтический вечер 604 1

Вчера певец отыграл большой сольный концерт во Дворце Украина.

Спорт

Владимир Кличко:  После боя с Джошуа не ожидал такой реакции публики
Владимир Кличко: "После боя с Джошуа не ожидал такой реакции публики" 331 1

Украинский боксер рассказал о своем противостоянии с британским чемпионом мира, но не стал говорить о продолжении карьеры

Фонсека попросил Ахметова приезжать на матчи “Шахтера”
Фонсека попросил Ахметова приезжать на матчи “Шахтера” 101

Главный тренер команды подвел итоги сезона и заявил, что хочет видеть президента на трибуне стадиона

Как “Шахтеру” золотые медали вручали
Как “Шахтеру” золотые медали вручали [фото] 182

На церемонию награждения по итогам сезона 2016/2017 прибыл президент клуба Ринат Ахметов