Сегодня 29 апреля +15°C
Яна ТАРАНЧУК. Фото из архива «КП». (9 декабря 2008)
Киви вылечит сердце, а мандарины  бронхит

Киви вылечит сердце, а мандарины бронхит

С наступлением зимы многие запорожцы, тщательно следящие за своим здоровьем, ринулись в аптеки за витаминами. А может стоит задуматься над тем, чтоб восполнить их недостаток при помощи фруктов, которые продаются на рынках и в маркетах в холодное время года? Тем более выбрать есть из чего. Так что определяйтесь с полезными фруктами, руководствуясь советами специалистов и, конечно же, собственным вкусом!


Яблоки

Самый распространенный, доступный фрукт. Поскольку яблоки выращивают и продают по большей мере именно в Украине, то они и максимально подходят запорожцам. Мало того что цены на них относительно умеренные, яблоки еще и очень полезны.

Чем полезны: в яблоках содержится много пектина и витамина С, который понижает уровень холестерина в крови. Нормализуют пищеварительные процессы, укрепляют иммунную систему, выводят из организма такие вредные вещества, как свинец и даже мышьяк.

Противопоказания: кислые яблоки противопоказаны пациентам с язвенной болезнью желудка, гастритами и заболеваниями поджелудочной железы.


Калорийность: 52 ккал


Апельсин

Этот фрукт еще называют «китайское яблоко». На самом деле давно полюбившиеся нам яркие и сочные оранжевые плоды – смесь мандарина и помело, которую вывели в древности.

Чем полезен: апельсин помогает избавиться от многих заболеваний десен и зубов и, конечно же, является настоящим кладезем витамина С. Кроме того, он по праву считается фруктом счастья – его оранжевый цвет, насыщенный вкус и содержащиеся в нем масла способствуют поднятию настроения. Детишкам, страдающим отсутствием аппетита, употребление в пищу оранжевых плодов поможет избавиться от этой проблемы. Эти цитрусовые рекомендуют для профилактики и лечения гиповитаминозов, заболеваний печени, сердца и сосудов, обмена веществ. Пектины, которые содержатся в апельсинах, способствуют улучшению пищеварения, усиливают моторную функцию толстого кишечника. 

Противопоказания: неумеренное употребление апельсинов ослабляет печень, сок апельсина противопоказан при заболеваниях желудка и кишечника.


Калорийность: 4 ккал


Мандарины

У многих эти маленькие ароматные плоды ассоциируются с предстоящими новогодними праздниками. Однако не стоит ждать так долго, чтоб насладиться их вкусом, ведь мандарины очень полезны и нужно употреблять их в умеренном количестве как можно чаще.

Чем полезны: мандарины используют при лечении астмы и бронхитов. Они содержат большое количество феноликовой аминокислоты, которая называется синефрином. Также плоды смягчают кашель и излечивают от бронхита. Мандарины повышают аппетит, улучшают обменные процессы.

Противопоказания: мандарины могут раздражать почки и слизистую оболочку желудка и кишечника. Врачи не рекомендуют использовать их при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах и остром нефрите.


Калорийность: 38 ккал


Хурма

Название этого фрукта переводится как «пища богов». Плоды хурмы содержат большое количество воды, золы, белков, органических кислот, дубильных веществ, калия, кальция, магния, фосфора, железа, много каротина. В них достаточно много натрия и марганца.


Чем полезна: это самое доступное и вкусное природное средство для поддержания здоровья сердечнососудистой системы. Также хурма полезна при малокровии, железодефиците, простуде, проблемах со щитовидкой. В народной медицине хурма употребляется при различных желудочных заболеваниях.

Противопоказания: хурма содержит слишком много сахара, а потому ее не рекомендуют употреблять людям, больным диабетом.


Калорийность: 81 ккал


Лимоны


Вряд ли найдется слишком много желающих уплетать лимоны один за одним – их кислый вкус позволяет им служить превосходной прибавкой к горячим и холодным напиткам, салатам. Кстати, медики рекомендуют не добавлять лимон в чай, а употреблять его вприкуску: так он сохранит все витамины и принесет пользу.

Чем полезен: этот цитрусовый считается чуть ли не самым целебным из всех зимних фруктов. В числе болезней, с которыми он помогает справляться, ревматизм, подагра, остеохондроз, желтуха, водянка, камни в почках, гипацидный гастрит, туберкулёз лёгких, радикулит, грибковые поражения кожи, ангина и т. д.

Противопоказание: лимоны  могут раздражать слизистые оболочки желудка и кишечника , а также почки. Поэтому они не рекомендуются при язвенной болезни желудка


Калорийность: 2 ккал


Киви

Еще один экзотический фрукт привезен к нам из Азии, а потому получил второе название «китайский крыжовник». Всего лишь один плод полностью удовлетворяет суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте: в 100 г сухого вещества содержится 360 мг аскорбиновой кислоты. Это столько же, сколько в двух апельсинах.

Чем полезен: фрукт защищает от простудных заболеваний, укрепляет иммунную систему, поддерживает в стрессовых ситуациях, нейтрализует попадающие в организм нитраты. Позитивно влияет на сердечнососудистую систему, регулирует клеточный обмен и способствует устойчивости организма при стрессах. Высокое содержание калия делает киви незаменимым при повышенном артериальном давлении.

Противопоказания: аллергики должны очень осторожно употреблять плод, поскольку он может вызвать сыпь на коже.


Калорийность: 45 ккал


Банан

Еще несколько лет тому назад бананы считались у нас экзотическим фруктом. Теперь же его принимают чуть ли не за своего, и некоторым трудно обойтись без этого питательного фрукта даже в течение дня.

Чем полезен: два банана помогут восполнить суточную потребность калия в организме – он избавит от мышечной слабости и боли. Также эти фрукты эффективно снижают давление.

Их рекомендуют употреблять при атеросклерозе, некоторых заболеваниях печени и почек.

Противопоказания: бананы противопоказаны при диабете. А у тех, кто страдает мигренью, по вине этих фруктов может разболеться голова. В больших количествах бананы вредят сердцу.


Калорийность: 90 ккал

Елена Скрипник, главный терапевт города:


«Полезные продукты нужно употреблять регулярно»

Витамины нужны нашему организму в течение года, и их нужно употреблять регулярно, а не время от времени. Так, например, два крупных апельсина помогут покрыть суточную потребность организма в витамине С. А вот насчет лимона стоит знать, что когда мы добавляем его в горячий чай, содержащиеся в нем витамины быстро разрушаются. Потому от такой привычки лучше отказаться и кушать его вприкуску. Очень полезны свежевыжатые соки. И хоть магазинные их и не заменят, тем не менее, если другого выхода нет, то можно употреблять и натуральные напитки, которые стоят на  прилавках магазинов.

загрузка...
загрузка...

Политика

Яценюк призвал польскую власть угомонить украинофобов
Яценюк призвал польскую власть угомонить украинофобов 192 1

Бывший глава правительства считает, что Украину и Польшу пытаются поссорить в угоду России.

У Порошенко опровергли информацию, что он тайно общается и шутит с Путиным
У Порошенко опровергли информацию, что он тайно общается и шутит с Путиным 232

В российских СМИ опубликовали материал, в котором утверждалось, что президенты стран часто общаются по телефону и даже шутят.

После операции Насиров оказался в реанимации
После операции Насиров оказался в реанимации 434 2

После операции на эндокринном органе, глава ГФС проведет сутки в кабинете интенсивной терапии.

Происшествия

В Австрии окончательно приговорили к тюрьме химика из Украины за лекарство  Украин
В Австрии окончательно приговорили к тюрьме химика из Украины за лекарство "Украин" 242

Химика Новицкого приговорили к тюремному сроку. Судьи не поверили в целебное свойство его лекарства от рака, которое продается с 1990-х годов.

США уничтожили 35 боевиков  Исламского государства  в Афганистане
США уничтожили 35 боевиков "Исламского государства" в Афганистане 22

Вашингтон заявил о проведении очередной спецоперации.

Во Львове директора ритуального бюро поймали на взятке
Во Львове директора ритуального бюро поймали на взятке 158

Подозреваемый задержан. За что именно он получил деньги, не уточняется.

Экономика

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 65

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 914

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Когда возобновится доверие к гривне
Когда возобновится доверие к гривне 487 1

В МВФ считают, что достаточные международные резервы являются движущим элементом макроэкономической стабильности, а, следовательно, и доверия к национальной валюте.

Общество

 Эйнштейн vs Хокинг :  физики создали математическую модель рабочей машины времени
"Эйнштейн vs Хокинг": физики создали математическую модель рабочей машины времени 234

Работает она, естественно, пока только в теоретических выкладках в виде сложных формул.

В Косачевке вернувшиеся реабилитанты кормят животных и пашут огород
В Косачевке вернувшиеся реабилитанты кормят животных и пашут огород 305

В село вернулись более 25 человек, которые следят за целостностью территории реабилитационного центра, в котором их избавляли от наркомании и алкоголизма.

 ВКонтакте  ввел платную подписку на музыку
"ВКонтакте" ввел платную подписку на музыку 603

Сохранять музыку можно будет в том случае, если пользователь имеет подписку, а прослушивание будет доступно лишь онлайн

Светская хроника и ТВ

Группа  Gorillaz  выпустила первый альбом за последние семь лет
Группа "Gorillaz" выпустила первый альбом за последние семь лет 101

Пластинка содержит 26 треков.

Фоззи, участницы  Голос страны  и другие артисты сыграют на вечеринках в честь  Евровидения
Фоззи, участницы "Голос страны" и другие артисты сыграют на вечеринках в честь "Евровидения" [фото] 258

Танцы до утра: в Киеве пройдет неделя дэнс-пати, посвященная песенному конкурсу.

Суд отказался признавать авторские права украинского поэта на песню Лолиты
Суд отказался признавать авторские права украинского поэта на песню Лолиты 434 1

Федор Марун утверждает, что подписать документ его убедил концертный директор Милявской Эдуард Хруцкий.

Спорт

За место главы ФФУ поборется один человек
За место главы ФФУ поборется один человек 160

За место руководителя федерации будет бороться только ее действующий председатель.

Беги, Джошуа, беги! 5 лучших нокаутов Владимира Кличко
Беги, Джошуа, беги! 5 лучших нокаутов Владимира Кличко [видео] 60

Накануне супербоя между британским и украинским боксерами, "КП" в Украине" вспоминает, кому и как "прилетало" от Стального Молота.

Ярослав Ракицкий останется в  Шахтере  до 2022 года
Ярослав Ракицкий останется в "Шахтере" до 2022 года 141

27-летний защитник подписал с донецким клубом новое пятилетнее соглашение

вакансия медсестры в ОдессесиноптикKenny Wormald