Сегодня 21 июля +27°C
Ксения КОВАЛЕНКО (20 июля 2007)

Готовимся стать мамой

Изменения в организме неизбежны

- Каковы первые симптомы, которые могут появиться у женщины еще до того, как она узнала, что беременна?
  - Это будет скорее всего большая задержка менструации или её скудные выделения. Еще до того как женщина узнает, что беременна, она заметит изменения своей груди. Грудь увеличится и потяжелеет (это будет происходить в течение всей беременности). Могут также потемнеть и увеличиться соски. Возможны неожиданные запоры, вздутие живота. Бывает, изменения заметны на коже – как на лице, так и на всём теле: прыщи, сыпь, местами изменение кожного пигмента на более тёмный. Частым признаком являются проблемы пищеварительного тракта – тяжесть в желудке, ощущение переедания. Многие женщины чувствуют слишком частые позывы к мочеиспусканию.
  - Что случается с грудью во время беременности?
  - Главная особенность – это увеличение размера груди. Первоначально увеличивается только объем груди, на более поздних сроках грудь тяжелеет – организм готовится к выработке грудного молока, которое появится сразу после родов.
  - Какова причина утреннего токсикоза?
  - Причины утреннего недомогания до конца не ясны. Есть версия, что всё дело в увеличении гормонов – прогестерона и эстрогена. Приблизительно 70 - 80 процентов женщин страдают от утреннего недомогания в ранний период беременности; некоторые чувствуют тошноту уже на четвертой-восьмой неделе. Так называемое «утреннее недомогание» ощущается не только утром, но и на протяжении всего дня. Неприятные симптомы заканчиваются примерно в 14 - 16 недель. Совершенно очевидно, что на голодный желудок токсикоз мучает сильнее. Поэтому беременным женщинам рекомендуют принимать пищу в небольших количествах и дробно. Также помогает курс витамина В и кальция.
  - Какие сердечно-сосудистые изменения происходят во время беременности и как с ними справляется сердце?
  - В течение беременности объем крови увеличивается до 40 - 50 процентов. Это  большой объем крови для женщины, но удивительно, что тело его очень хорошо компенсирует. Уже в начале беременности женщина почувствует быструю утомляемость, например, при подъёме по лестнице. Она вынуждена останавливаться и отдыхать. Это сердце сигнализирует о том, что ему требуется передышка, что нагрузки возросли. Увеличение объема крови - довольно серьёзное испытание для сердца и лёгких. Хотя сама женщина этого практически не ощущает.

Есть нужно больше и лучше

  - В каких дополнительных продуктах нуждается беременная женщина?
  - Даже на очень ранних стадиях беременности женщина должна придерживаться сбалансированной диеты. Организм нуждается в дополнительных 200-500 калориях в сутки. Во время грудного вскармливания эта потребность увеличивается еще на 200 калорий. В первом триместре пища оказывает серьёзное влияние на эмбриональное развитие. Организм берет жиры, белки и углеводы из тех продуктов, которые вы потребляете, поэтому чем правильнее ваша диета, тем больше проблем вы избежите. Кроме того, у беременных женщин возрастает потребность в фолиевой кислоте. Она уменьшает боли в спине и предотвращает генетические нарушения. С первых дней беременности женщина должна принимать комплексные витамины для будущих мам, особенно это важно в период с 4-й по 8-ю неделю. Беременная женщина должна потреблять только самые качественные, экологически чистые натуральные продукты, полноценные по содержанию витаминов и минеральных веществ. Естественность – прежде всего. Предпочитайте пищу сырую, живую, природную пище индустриально-промышленной, искусственной, экстрагированной. Горсть пшеничного зерна даст вам несравненно больше жизненной энергии, чем плитка роскошнейшего шоколада. При приготовлении следует соблюдать правило максимально щадящей тепловой обработки (варить на пару, запаривать в термосе, тушить в плотно закрытой посуде на маленьком огне, печь в духовке). Исключить - консервы и любые продукты, содержащие консерванты. Пища должна быть максимально разнообразной,  в питание будущей мамы должны быть включены все группы продуктов.

Курение и алкоголь могут убить ребенка

- Много говорят об опасности курения для растущего зародыша. Это правда?
  - Табак чрезвычайно опасен и для матери, и для зародыша. Он затрагивает дыхательную систему. Это увеличивает риск пневмонии, провоцирует астму у будущего ребенка. Курение также может затронуть сердечно-сосудистую систему матери, оно негативно влияет на общий эмоциональный фон, настроение. Сигаретный дым сказывается и на весе малыша – большой процент недоношенных и маловесных младенцев рождается именно из-за того, что мать курила во время беременности. Не меньшее влияние оказывает и алкоголь. Даже маленькие количества или регулярные его дозы могут вызвать эмбриональный синдром алкоголика, который катастрофичен для ребенка. И табак и алкоголь просто недопустимы во время беременности.
  - Сколько раз в день должна есть беременная женщина?
   - Это должно быть дробное питание - есть чаще, но понемногу. Это не только позволит контролировать прибавку веса, усваивать максимальное количество витаминов и микроэлементов из пищи, но и позволит не перегружать организм, у которого сейчас и так забот хватает. Если хочется что-то съесть - спросите себя: можете ли вы воздержаться? «Не спорьте со вкусами, спорьте с привычками!». Особенно это касается сладкого - ни одна калория не является такой пустой и бесполезной, как калория из сахара. Но если вы испытываете непреодолимую потребность в чем-либо, то смело можете себе это позволить. И не забывать о мере. Сахар, например, повышает содержание эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови, но он повышает и ваш вес.

Фото Павла ВЕСЕЛКОВА.

БУДЬ В КУРСЕ

Пять мифов о беременности

МИФ ПЕРВЫЙ:

Пол ребенка зависит от внешних факторов
  Заранее невозможно предугадать пол будущего ребенка. И вам не помогут ни специальные даты, ни сроки зачатия, ни режим питания. Пол ребенка - это генетическая лотерея. И шансы зачать девочку или мальчика - 50 на 50.
 

МИФ ВТОРОЙ:

Я ем за двоих
  «Ем за двоих» - это старинное выражение используется беременной женщиной в качестве извинения за излишнюю прожорливость. Количество килограммов, набранных за время беременности, определяется несколькими факторами. Один из них - масса тела женщины непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низким весом набирают в течение 9 месяцев больше килограммов, и, наоборот, страдающие избыточной массой тела - меньше. Женщине следует питаться так, чтобы, с одной стороны, обеспечить правильное развитие плода, а с другой - сохранить собственное здоровье. Принимать пищу нужно 4 - 5 раз в день небольшими порциями. Особенно опасно обжорство на последних месяцах беременности.
 

МИФ ТРЕТИЙ:

Чем больше, тем здоровее
  Уже давно доказано наукой, что каждый день беременности идет на пользу ребенку. Он увеличивает шансы на выживание при преждевременных родах. Так что миф о большей угрозе смерти у восьмимесячных детей - это всего лишь россказни давно минувших дней.
  Кроме того, вес ребенка никак не влияет на его здоровье в будущем. Все зависит от генетики и образа жизни.

МИФ ЧЕТВЕРТЫЙ:

Никакого секса
  Многие партнеры тревожатся, что «это» может навредить ребенку. Ни половой акт, ни оргазм не доставят проблем, если беременность протекает нормально. Однако если есть хоть какие-то противопоказания, то воздержание - залог рождения здорового малыша. От полового контакта нужно воздерживаться и после родов, поскольку он может привести к послеродовым осложнениям.

МИФ ПЯТЫЙ:

Опасны физические нагрузки
Во время беременности физические упражнения помогают укреплять мышцы, способствуют правильному дыханию, улучшают кровообращение. При регулярном выполнении упражнений повышается уровень эндорфинов (естественных обезболивающих веществ), а после родов происходит более быстрое восстановление организма.

Политика

Спецпредставитель США Курт Волкер прибыл в Донбасс
Спецпредставитель США Курт Волкер прибыл в Донбасс

После трех дней работы он вернется в Киев и обсудит дальнейшие действия по урегулированию конфликта.

Мать задержанного российского солдата Агеева прибыла в Украину
Мать задержанного российского солдата Агеева прибыла в Украину [видео] 9

Светлана Агеева приехала на поезде со спецкором "Новой газеты" для встречи с сыном. Якобы, у них есть договоренность с украинской стороной о встрече с военнопленным.

Siemens приостановил поставки оборудования в Россию из-за скандала
Siemens приостановил поставки оборудования в Россию из-за скандала 152 2

Компания выяснила, что ее продукция отправляется потом в Крым, что противоречит санкциям.

Происшествия

 Плавали даже джипы : Львов и Луцк залило дождем
"Плавали даже джипы": Львов и Луцк залило дождем [фото, видео] 115

Ветер валил деревья, подминая машины, городские улицы превратились в стремительные мутные потоки воды и грязи.

Британка совершила суицид после того, как ее дом затопило в 38-й раз
Британка совершила суицид после того, как ее дом затопило в 38-й раз [фото] 320 1

Дом женщины затопило несколько десятков раз последние 12 лет, так как коммунальные службы не смогли сделать качественный ремонт водопровода.

Одесского судью, который пьяный ездил за рулем, наказали  дисциплинарной ответственностью
Одесского судью, который пьяный ездил за рулем, наказали "дисциплинарной ответственностью" [видео] 137

Председателя Одесского админсуда отстранили от работы на полгода и оставили на этот срок без надбавок к окладу. Также досталось его коллеге, который "не усмотрел" в действиях судьи нарушений.

Экономика

1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы
1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы 713 2

Также в правительстве назвали компании, которые попадут под приватизацию.

Украина опустилась в рейтинге мировых производителей стали
Украина опустилась в рейтинге мировых производителей стали 229 4

Нашу страну опередила Мексика.

Без регистрации получить субсидию не получится
Без регистрации получить субсидию не получится 645

Об этом в ходе прямой линии с читателями КП в Украине заявил директор Департамента государственной социальной помощи Министерства социальной политики Украины Виталий Музыченко.

Общество

Гороскоп на август 2017 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп на август 2017 года для всех знаков Зодиака 90

Общий гороскоп для всех знаков Зодиака на август-2017.

В Киеве требуются 430 инспекторов Нацполиции
В Киеве требуются 430 инспекторов Нацполиции 129

Конкурс продлится до 22 октября.

Советы абитуриенту: где больше бюджетных мест и как подать заявление?
Советы абитуриенту: где больше бюджетных мест и как подать заявление? 326

На самые острые вопросы вступительной кампанию-2017 ответил директор Департамента высшего образования МОН Олег Шаров.

Светская хроника и ТВ

Эмма Уотсон потеряла свои кольца и попросила подписчиков найти их
Эмма Уотсон потеряла свои кольца и попросила подписчиков найти их [фото] 34

Одно из украшений для актрисы представляет особую ценность, т.к. было подарено мамой на 18-летие.

Ирина Шейк снялась полностью обнаженной для Vogue
Ирина Шейк снялась полностью обнаженной для Vogue [фото] 320

Модель находится в прекрасной форме.

Скончался французский актер Клод Риш
Скончался французский актер Клод Риш 695

Артисту было 88 лет. За свою карьеру он успел поработать с Жерраром Филиппом, Аленом Делоном, Брижит Бардо, Лино Вентура и многими другими.

Спорт

Арестованный Мария Вильяр будет исключен из ФИФА и УЕФА
Арестованный Мария Вильяр будет исключен из ФИФА и УЕФА 104

От Вильяра ожидают добровольного сложения полномочий, либо же будут вынуждены устранить его от должности на основании правил организаций.

Элина Свитолина:  Теннис – единственный вид спорта, который пока не освоил мой парень
Элина Свитолина: "Теннис – единственный вид спорта, который пока не освоил мой парень" [фото] 259

Красавица-теннисистка посетила Харьков, где рассказала о своей любви, теннисе и родных городах.

Паулу Фонсека:  Возможно, решение по Кучеру было самым сложным за всю мою жизнь
Паулу Фонсека: "Возможно, решение по Кучеру было самым сложным за всю мою жизнь" 410

Главный тренер донецкого "Шахтера" рассказал, как принял решение расстаться с защитником команды