• Главная
• Здоровье

Фото: Очищение - это постоянная работа над своим рационом, физической активностью и питьевым режимом Фото Оскар ЯНСОНС

О ШЛАКАХ И ТОКСИНАХ

- Почему необходимо очищать организм?

- Потому что современный образ жизни, который вынуждает нас питаться в фастфудах, перекусывать на ходу, дышать не всегда чистым воздухом, приводит к загрязнению организма и накоплению токсических веществ. К сожалению, мы живем в эпоху экологического кризиса, а неправильное питание, переедание, сидячий образ жизни и алкоголь еще больше усугубляют ситуацию.

- Что подразумевается под словом "Очищение"?

- Это комплекс простых, но действенных мер: регулярное употребление продуктов, обладающих детокс -эффектом, щелочные минеральные воды боржомского типа и другие ощелачивающие напитки. Нужно помнить о том, что время от времени организм нуждается в генеральной уборке, поэтому нужно помочь ему в этом. Врачи напоминают, что детоксикация – это не авральное вмешательство в работу организма, а регулярное очищение и здоровый образ жизни.

- Что такое шлаки? Где именно они находятся в организме?

- Шлаки – это не совсем медицинский термин. Правильнее говорить о продуктах обмена веществ (метаболитах) и эндогенных токсинах. Накапливаются они абсолютно в любых тканях и органах организма.

Но есть и излюбленные места локализации, например, жировая ткань – депо эндогенных токсинов. Или еще пример: отложение солей мочевой кислоты в почках или суставах. Это происходит при закислении внутренней среды организма. Но есть определенные закономерности накопления токсинов в организме. Сначала токсические вещества оседают в поверхностных слоях - на коже, затем на слизистых, прежде всего это слизистые желудочно-кишечного тракта. Далее - слизистые верхних дыхательных путей, бронхов. Затем происходит отложение токсинов в паренхиматозных органах - печени, поджелудочной железе, почках, легких. Далее в эндокринных железах.

- Как понять, нужно ли очищать организм?

- Есть группа признаков, по которым можно судить о наличии эндогенной интоксикации. Считается, что если вы наблюдаете у себя 3 и более признаков – это повод задуматься о своем здоровье, пересмотреть питание и питьевой режим. Симптомы интоксикации проявляются со стороны различных органов и систем. Вот некоторые из них:

- Повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, слабость, потливость, головные боли.

- Вздутие живота (метеоризм), расстройства стула, неприятный запах изо рта, налет на языке и зубах, рецидивирующие стоматиты, заболевания с повышенным выделением слизи – риниты, синуситы, рецидивирующий кашель с мокротой.

- Образование камней в желчном пузыре и почках

- Кожные высыпания, изменение цвета кожи, липомы, сухость кожных покровов, аллергические реакции, кожный зуд

- Неприятный запах от тела

- Задержка жидкости в организме

- Для чего нужно очищать организм? Как часто нужно это делать, чтобы не навредить?

- Чтобы не допустить развития более глубоких проблем и возникновения хронических заболеваний.

Врачи давно пришли к выводу, что одним из условий выздоровления и поддержания здоровья является своевременное выведение из организма накопившихся токсинов. Еще в трудах Гиппократа звучала идея очищения через применение очистительных процедур. Некоторые из них кажутся для сегодняшнего дня, мягко говоря, удивительными, например, древние лекари советовали использовать для очищения организма древесный уголь, золу и даже … оружейный порох.

Одним из условий выздоровления и поддержания здоровья является своевременное выведение из организма накопившихся токсинов Фото Оскар ЯНСОНС

В настоящее время очищение организма стало необходимой составляющей здорового образа жизни. Современные исследования доказали, что при нарушении очистительной функции печени, почек и кишечника все больше токсинов накапливается в крови, лимфе, различных тканях и основных системах организма.

В результате наступает состояние, которое на современном языке именуется эндогенной интоксикацией - синдром, характерный для многих патологических состояний.

О БЕЗОПАСНОМ ОЧИЩЕНИИ

- Как вы относитесь к пяти- семидневным интенсивным чисткам в специальном санатории. Помогут ли они навсегда избавиться от токсинов и лишнего веса?

- Очищение это постоянная работа над своим рационом, физической активностью и питьевым режимом. Экстремальное очищение – стресс для организма. К тому же нужно понимать, что семидневный очистительный экстрим не избавит от токсинов навсегда, потому что мы живем в мире токсинов, метаболиты образуются в нашем теле регулярно. Поэтому разумное природное очищение должно стать нормой жизни. И уж конечно, пятидневная чистка не избавит вас от лишнего веса раз и навсегда.

- Что включает понятие безопасное очищение от шлаков, токсинов?

- Безопасное – означает природное очищение. Проводиться оно регулярно при помощи самых простых продуктов и воды с ощелачивающими свойствами. Т.е. регулярное очищение должно стать частью здорового образа жизни:

Для детокса важно употреблять в пищу:

- Овощные блюда с высоким содержанием клетчатки (тыква, морковь, свекла, яблоки)

- Ощелачивающие продукты - овощи, кроме пасленовых. Практически все фрукты, особенно цитрусовые. Молочные продукты.

- Легкие белковые продукты, аминокислоты, которые обладают детоксикационными свойствами: индейка, миндаль, белая нежирная рыба

- Теплые овощные первые блюда улучшают работу ЖКТ, обволакивают слизистую, стимулируют желчеотток

Так же для детокса важно пить:

- Самое лучшее средство - ощелачивающие гидрокарбонатно-натриевые щелочные минеральные воды в дегазированном теплом виде. Самая известная из них Боржоми.

- Витаминно-минеральные напитки: фреши и узвары.

О СПОСОБАХ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

- Какие способы очищения, по вашему мнению, самые подходящие для организма?

- Для природного очищения организма нужно правильно есть и пить. Спать достаточное количество времени. Двигаться и позитивно смотреть на окружающий мир, т.к. негативные эмоции и стресс - это тоже ментальные загрязнители нашего организма. Продукты питания с ощелачивающими свойствами, продукты богатые клетчаткой – это всем хорошо известно. Но еще есть быстродействующие средства. Это жидкости. Т.к. система выделения будет работать хорошо только в том случае, если вы употребляете достаточное количество правильной воды. Особое внимание нужно обратить на ощелачивающие воды, например, гидрокарбонатно-натриевые минеральные воды боржомского типа.

- Существуют ли народные способы, рецепты для очищения организма от лишнего? Какие именно?

- Спектр народных очистительных процедур достаточно широк - от банальных клизм и слабительных чаев до уриновых чисток. Существуют методики с использованием оливкового масла и лимонного сока, отваров лекарственных трав, очищение клизмами, сорбентами, слабительными и мочегонными чаями, гидроколонотерапия, лечебное голодание и т.д.

Нужно помнить, что любой метод должен назначаться врачом после исключения противопоказаний. Т.к. такими экстремальными чистками можно навредить себе и существенно подорвать здоровье. Например, при камнях в желчном пузыре нельзя очищаться оливковым маслом с лимонным соком. Многие травы обладают побочными эффектами и должны назначаться исключительно фитотерапевтом.

- Что из них вы рекомендуете, а что нельзя использовать ни в коем случае?

- Ни в коем случае нельзя самостоятельно применять то, что несет опасность для здоровья. Например, ядовитые растения такие как чистотел и морозник. Бесконечные клизмы вымывают полезную флору кишечника. Жесткие чистки без предварительного обследования могут спровоцировать движение камней.

Врачи рекомендуют использовать такие методы, которые являются наиболее физиологичными и максимально естественными: регулярная физическая активность, достаточный сон, отказ от вредных привычек, здоровое питание и достаточное количество качественной воды. Еще раз хочу подчеркнуть, что ценность очищения в том, что это регулярная процедура. Это важная составляющая здорового образа жизни.

- Могут ли возникнуть побочные эффекты от таких процедур?

- При использовании природных методов очищения побочные эффекты исключены.

ОБ АЛКОГОЛЬНОЙ ИНТОНКСИКАЦИИ

- Существует такое понятие как алкогольная интоксикация?

- Существует. И, к сожалению, это не редкость. Возникает это патологическое состояние при превышении дозировки алкоголя. Рассчитывается она индивидуально в зависимости от пола, возраста и массы тела. В среднем по крепким спиртным напиткам эта доза равна 1 г на кг массы тела, по сухим и некрепленым винам – 2-3 г на кг массы тела. Вот и считайте. Выходит, что многие пребывают в хронической алкогольной интоксикации. Что не может не сказаться на нервной, сердечно-сосудистой, гормональной системах. Больше всего страдает психическая деятельность, когнитивные способности, эмоциональная сфера.

- Как можно себе помочь, если превышена доза алкоголя?

- При превышении дозировки помимо токсических эффектов происходит закисление внутренней среды организма. Поэтому в день приема спиртных напитков и на следующий день важно увеличить питьевой режим. Для дезинтоксикации нужна щелочная минеральная вода Боржоми, предварительно дегазированная, в количестве 2-2,5 литра. Ее нужно выпить равномерно в течение дня небольшими порциями. Такая водно-минеральная загрузка обладает выраженным ощелачивающим эффектом и поможет снять алкогольную интоксикацию за счет того, что гидрокарбонатно-натриевая вода обладает дезинтоксикационными свойствами.

- Сколько минеральной воды должен выпить человек, чтобы устранить последствия алкогольного опьянения?

- Для устранения алкогольного опьянения требуется увеличить свою водную норму на 20-30%. Т.е. если в обычной ситуации нам требуется на кг массы тела 30 мл жидкости в сутки, то при алкогольном опьянении эта норма увеличивается до 35-40 мл на кг массы тела.

- Сколько миллилитров щелочной минеральной воды нужно выпивать для профилактики заболеваний ЖКТ?

- Для этого достаточно проводить 3-4 лечебных курса в год. Мы заменяем половину водной нормы щелочной минеральной водой боржомского типа, в дегазированном и теплом виде.

Т.е. если водная норма приблизительно 2 литра в день, то 1 литр мы заменяем щелочной минеральной водой Боржоми

- Правда ли, что сок алое помогает при очищении организма от шлаков? Как его применять?

- Сам по себе сок алоэ не избавит вас от лишних килограмм. Никто не придумал лучшего средства, чем правильное питание, физические нагрузки, водные режим.

Сок алоэ может выступить вспомогательным средством – это довольно качественная витаминно- минеральная добавка. Сок используют в программах очищения организма.

- Какую минеральною воду следует пить при изжоге?

- В случае изжоги. Если же случился приступ изжоги, то вода не должна содержать большого количество минералов. Хорошо помогут щелочные минеральные воды, например Боржоми.